1、改善飲食，早餐不要吃太飽，八分飽就很合適了，因為我們吃完飯后，血液會集中供應(yīng)到胃里幫助消化，從而減少頭部的血液供應(yīng)，由此吃完飯會犯困。午餐時不要吃油膩的食物，少食多餐。如果學(xué)習(xí)期間感到饑餓，可以準(zhǔn)備一些墊腹的小零食，比如香蕉、蘋果、無糖餅干等都是很好的選擇。

　　2、保證休息，每天晚上休息時間一定不要低于7小時，天天高強度準(zhǔn)備長沙考研,不斷學(xué)習(xí)，需要給大腦足夠的休息時間。人體的生理循環(huán)也是需要時間去調(diào)整的，熬夜學(xué)習(xí)并不是明智的選擇，有時方法比努力更重要哦。

　　3、飲品提神，雖然小航并不提倡喝咖啡來提神，但實在實在困的不行，可以偶爾用咖啡來調(diào)整一下。很多同學(xué)抱怨喝咖啡沒有效果，有可能是方法沒有用對，咖啡的正確使用方法：每天不要超過2杯，喝完咖啡后閉眼休息10-15分鐘效果較好。

　　4、物理提神，這個方法也是小航比較推薦的，感覺困的時候就起身走一走，去空臺吹吹風(fēng)，上個廁所，男生們可以用涼水洗一把臉，保證效果顯而易見。漂亮的小姐姐們帶妝不方便，可以準(zhǔn)備一個噴霧，困的時候拿出來隨手一噴，既補水又醒腦～

　　5、中午有條件一定要有20分鐘左右的午休時間，所謂中午不睡下午崩潰，一上午的緊張長沙考研復(fù)習(xí)大腦也需要放松，但是需要注意：午休時間一定不要超過20分鐘，這也是醫(yī)生推薦的午休時間，睡得太多了整個下午反而昏昏沉沉哦～

　　6、每周能夠有固定的運動來鍛煉身體，一定程度的運動能夠放松身心，保持良好體魄，精力更加充沛。和小伙伴約起來打打球跑跑步，獨自散步也是很好的選擇

　　7、清涼油推薦，上午困的睜不開眼睛了，可以用清涼油涂抹在太陽穴處，那清涼的味道保證你瞬間眼睛睜的大大的～某寶上還有其他提神醒腦作用的清涼油可以選擇哦～